请教核桃等含有维生素e

      像绿叶青菜含维生素比较多，加热时间不能太长，生了肯定也不行，生的话可能会有一些细菌病原微生物的。加热太长就会破坏里面的维生素就没有营养价值了。

      病情分析：
      你好朋友！据你描述的情况分析，核桃补肾，固精强腰，温肺定喘，润肠通便，促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。
      指导意见：
      建议你：青叶蔬菜，不用过度加热就好，多饮温开水，清淡饮食，避免劳累过度，注意休息。

      病情分析：
      根据你说的情况来看，核桃是含有维生素E的，你可以配合调理一下。
      指导意见：
      建议您饮食上多吃蔬菜，水果，绿叶蔬菜有些是可以熟的，有些是可以生吃的，营养一般是没有什么变化的。
      以上是对“请教核桃等含有维生素e”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！