军训时，防晒霜忘记带了

      病情分析：
      你好根据你的描述这是长期在太阳光下暴晒的原因引起的皮肤发黑
      指导意见：
      建议你不要担心注意保护皮肤注意休息慢慢就可以恢复正常的清淡规律饮食不要熬夜多吃绿色蔬菜和水果
      

      病情分析：
      您好，您的意思是因军训没进行防嗮，导致皮肤变黑了。
      指导意见：
      一般情况下需要经过一个冬天的注意防嗮，皮肤才可以会慢慢恢复成为原来的颜色。
      

      不要过于紧张，你的恢复过程需要时间的。一般来说，你现在少晒太阳，多喝水，多吃点新鲜的蔬菜。一般来说一个月左右的时间就可以恢复的。
      
      以上是对“军训时，防晒霜忘记带了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！