如何克服强迫症——方法

      病情分析：
      您好，强迫症也是抑郁症的一种。是由于不良情绪如精神过度紧张而引起的植物神经功能。
      指导意见：
      建议口服谷维素和刺五加，逍遥丸。并保证充足睡眠，情绪愉快。多学习，多锻炼，以转移注意力。
      

      你描述的状况符合强迫症表现，强迫症包括强迫思维和强迫行为，发病原因复杂，主要与遗传因素相关。目前一般是药物辅助心理治疗，建议到精神卫生专业机构咨询，规范治疗，平时保持规律作息，进行一些放松训练缓解症状，及时疏导不良情绪。
      

      强迫症属于心理神经症的范畴，这个一般靠自己很难改善，自己的话，试着转移下注意力，或者是试着不去重复洗漱，然后接受自己的焦虑现象来克服，但最好是去心理科就诊，通过结合抗强迫的药物，像是舍曲林帕罗西汀等，以及专业的心理学方法来治疗。
      
      以上是对“如何克服强迫症——方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，可以试试自我调节要注意用行为治疗。给自己制定一个计划，延长时间和较少次数，并配合奖励制度。强迫观念就是强迫怀疑，强迫回忆，强迫联想等，自我治疗要多转移注意力，不要反复思考，有什么想不通的可以请教别人或者暂时停止思考。如果不严重可以自我调节，配合别人监督。如果严重还是要配合药物和心理治疗的。祝您早日康复！