减肥方法最快又有效，最好

      减肥首先要控制饮食，尽量的少吃主食，可以多吃蔬菜和水果，同时要注意多运动，多活动增加体育运动锻炼，增加脂肪的消耗量，可以达到减肥的目的。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，减肥要有个过程，如果减得过书会影响健康的，不可大意啊
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一是要增加运动量，二是适当节食，一日三餐只吃八分饱，不要吃些零食，不要吃油腻的东西，适当蒸一蒸桑拿，这样能快些减肥
      

      病情分析：
      你好，减肥要采用科学的方法，合理饮食，适当的运动锻炼，针灸推拿等。
      指导意见：
      建议少食多餐，荤素搭配，多吃蔬菜水果，少吃甜食，面食。多做运动锻炼，早晚跑步，骑车，爬山。
      
      以上是对“减肥方法最快又有效，最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，如果想减肥的话，建议平时要注意少吃，尤其是脂肪和热量高的食物，同时注意适当多运动，可以做一些慢跑，快走等有氧运动。