焦虑症自我治疗

      先尝试自我治疗吧，调整自己的心态，注意饮食，避免生冷辛辣等刺激性饮食，避免负面情绪，注意休息，避免疲劳。选择精神压力没有那么大的工作。
      

      你好，很高兴能够为您解答！根据你所描述的情况。很有可能是你工作压力大而造成的。建议您的与朋友进行沟通放松心情希望能够对你有所帮助。
      

      焦虑症自我治疗的方式，就是听，催眠音乐，然后进行自我放松训练。其次，锻炼身体，每天让身体出出汗，排排毒，神经和肌肉都得到放松，焦虑症也有好处。
      
      以上是对“焦虑症自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑症，一般都是心理压力太大释放不出来，长时间压抑形成的。在生活中，患者自我治疗时一定要对自己有信心，增加自信是治疗焦虑症必要前提。二是自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。三是自我反省，经常思考一下自己做的事情。四是转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。最后还是建议去专业正规的医院接受检查。