焦虑症如何自我治疗

      病情分析：
      据上所述，是神经症类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。紧张、坐立不安，心悸、手抖、尿频等表现。
      指导意见：
      生活中注意饮食清淡规律避免辛辣，避免劳累熬夜情绪紧张压力过大等，必要时在医师指导下给予针对性药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你患上了焦虑症，经常胡思乱想等情况。
      指导意见：
      根据你说的这种情况，患上了焦虑症，经常胡思乱想，头痛头晕等症状，建议最好就诊一下心里医生和中医。
      

      首先找心理医生确诊，药物控制，心理医生的疏导，和指导，平时需要家人朋友的关心和帮助，自己也应该配合医生的指导，多运动，保持愉快心情，，养成健康的生活习惯
      
      以上是对“焦虑症如何自我治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态，同时伴有躯体方面的不舒服体验。而焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍指导意见：如果刚开始感觉心里不舒服，烦躁或紧张的感觉，自己还能控制住情绪，没有其他特殊症状，那说明情况不是很严重，建议不用去医院，不用吃药，抛开工作.