健康咨询描述: 总是很紧张,无论和谁在一起,包括我的家人,如果都不说话,氛围很安静,我总会感到很尴尬,和别人交谈时心跳会加速特别快,说话语音特别的粗和低落,甚至说不出话,不敢动,和人对视时,眼睛不敢眨,脸部和头部特别僵硬,在路上看到陌生人我总感觉他们在看我,特别紧张,已经持续两年了,在上班之后,现在越来越严重,我该怎么办
你好,根据您对这种情况的描述,这种情况是由于长期的心理压力比较大,精神处于高度的紧张状态,形成的一种症状,建议放松心情,保持良好的心态,平时注意多加休息
恩,是的,的确是因为长期紧张,心理压力大
建议您放松心情,保持良好的心态,多出去走走,学会放松
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