请问怎样防止在做深蹲后腿部酸痛

      尊敬的患者你好，2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。

      病情分析：
      你好经常运动还是会得到基本改变这样，另外多注意锻炼才可以，而且肌肉酸痛也常见长期不运动。
      指导意见：
      所以适当根据情况开始，另外避免过度劳累运动，而且平时也是给自己制定适合自己，这方面的运动锻炼才可以另外多喝牛奶，多进行补钙的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，深蹲后腿部酸痛，考虑有可能是负压过重或者时间过长，一般多发生在有骨质疏松或者是腿部疾患的患者。
      指导意见：
      如果患者有腿部疾患，建议患者首先要避免剧烈的过度用力，避免时间过长，要注意休息等。
      以上是对“请问怎样防止在做深蹲后腿部酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！