我一冬天没锻炼，昨天开始做俯卧撑

      病情分析：
      你好。有可能是由于长时间不运动导致的肌肉酸痛的。这个都是正常的现象的。
      指导意见：
      一般恢复要几天左右的。平时也可以慢跑的。要多注意休息的。多增强营养的。祝你健康快乐
      

      平时不怎么锻炼，突然的增加很大的运动量，当然会导致全身肌肉酸疼，这是一种正常的表现，只要你经过一段时间锻炼之后，肌肉酸痛的感觉就会逐渐减轻，甚至消失。
      

      你的病情是肌肉劳损导致的可能性大，需要去医院骨外科就诊看看，积极配合临床医生检查，不要太紧张了，不影响什么，调理一下会好的。
      
      以上是对“我一冬天没锻炼，昨天开始做俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，由于长时间都不锻炼，短时间内剧烈的运动使体力产生的过量的乳酸，不能够及时的排出体外，所以会有肌肉酸痛的现象，建议你继续坚持锻炼，多喝水，加速乳酸的排泄。
      

      病情分析：
      以前经常锻炼吗？停了多久运动在开始的锻炼，有没有心慌气短的症状？
      指导意见：
      根据你的描述，主要是考虑你过度劳累引起你可以适当休息休息就可以缓解的，以后锻炼的话需要循序渐进不能一下太厉害，希望我的建议对你有帮助