最近快要中考了，老师让我们练体育

      你好，如果日常不锻炼过或者运动量比较小，突然出现一个大的运动量，就会出现肌肉酸痛，你这属于正常情况，建议休息，适当锻炼，循序渐进，如果长期不能缓解，建议到当地医院就诊。
      

      根据你的情况描述，首先一定要注意休息，避免跑步，劳累外伤受凉，避免长时间行走，避免爬山爬楼梯，可以护膝固定，休息的时候拿下来。可以热敷烫洗。口服一些消炎镇痛药物，双氯芬酸钠，营养软骨药物，盐酸氨基葡萄糖，肌肉拉伤或者乳酸堆积导致的。
      

      病情分析：
      按照你的情况，可能是因为过度的运动造成的肌肉的劳损的情况。
      指导意见：
      往往和突然运动突然增多存在了直接的关系，建议可以考虑及时注意热敷，减少活动。
      
      以上是对“最近快要中考了，老师让我们练体育”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的叙述考虑是肌肉拉伤，可口服舒筋活血胶囊，云南白药气雾剂外用
      指导意见：
      建议保持愉快的心情，继续坚持锻炼，慢慢会好转的，希望我的回复对你有帮助
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述考虑身体进行大量有氧运动后导致体内乳酸过多引起肌肉酸痛。
      指导意见：
      建议可以互相放松，按摩中频电治疗等可缓解酸痛，也可以多吃些碱性食物如橘子。