怎样祛斑

      你好，根据你叙述的情况重点考虑雀斑，建议芦荟胶和维生素e混合均匀外涂，每天一次，每次20到30分钟，配合局部按摩，均衡营养，多吃水果蔬菜，补充各种维生素，尤其维生素c和维生素e，注意保湿，避免风吹日晒，另外要保持规律生活，保持充足的睡眠和质量，避免着急上火，保持良好心态，否则容易引起内分泌失调，加重病情。长期坚持，可逐渐好转，必要时到正规医院皮肤科激光治疗。
      

      平时可以口服维生素e，或者是用维生素e胶囊戳破涂抹斑点，有淡化色素的作用，避免紫外线的照射，也可以选择当地的大型公立三甲医院，激光美容科就诊，采取激光祛斑。
      

      长斑一定要多吃水果，猕猴桃是抗斑食物一种，猕猴桃被喻为"水果金矿".含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。也可以看看草木疏
      
      以上是对“怎样祛斑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      葡萄柚
      葡萄柚有着很好的减肥功效，存在于大多数减肥食谱中，但其实它也有很好的排毒功效。葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素P能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容；维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。多吃葡萄柚对于改善皮肤痤疮有着很好的效果
      

      草莓
      草莓也是一种很强力的排毒水果。草莓中不但富含一般水果都有的维生素C还含有大量的果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生，如果有便秘问题的话可以多吃些草莓。