什么茶叶及饮品晚上喝可以促进睡眠又可以减肥减脂

      在晚上的时候喝茶叶和饮品都会对身体有一些负担，因为在晚上的时候喝完这些饮品就休息了，所以代谢会慢一些，饮品以白水为主，这样是最健康的，晚上可以喝脱脂牛奶，可以有助于睡眠
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      
      以上是对“什么茶叶及饮品晚上喝可以促进睡眠又可以减肥减脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况，晚上喝茶容易引起兴奋，最好不要晚上喝。
      指导意见：
      建议晚上可以适当运动，把吃的食物消耗掉，可以避免长肉，少吃多运动，就能减肥。