怎么克服晚睡强迫症

      病情分析：
      你好，晚睡的症状在当今是普遍的问题，主要是没有养成很好的生活习惯，长期这样对身体健康会造成一定的影响。
      指导意见：
      如果想要改变这种情况最好从自身做起，制定一个确实可行的计划，克服自己，安计划完成，每天都要比昨天早睡一点，这样循序渐进的就可以改变晚睡的习惯。。
      

      失眠建议综合治疗。每天练一下太极拳，每天做一下瑜伽，饮食上清淡，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡。保证良好的作息时间。不要看刺激的书籍，电影电视剧等，每天用热水泡脚。可以出去旅游，全身放轻松。适当服用复合维生素b，谷维素，百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导，必要时的安眠药物的调整等，随时复诊调整治疗方案。
      

      面对强迫症要培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。药物治疗：可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。坚持练习，必然有益。注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难。
      
      以上是对“怎么克服晚睡强迫症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！