明天就是运动会了我的四百米跑让我有点紧张有什么方法

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况分析，舒缓紧张的情绪，可以通过适当的方式来调节。
      指导意见：
      建议可以听听歌，去锻炼锻炼来放松一下，赛出水平，赛出友谊，希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑你要保持好的心态，重在参与！
      指导意见：
      建议你不要成绩看的太重！同学之间友谊第一！凡事顺其自然！不要熬夜加强营养！
      

      病情分析：
      你好，想着平时练的好心里自然不紧张了，晚睡前喝杯热牛奶保证睡眠，明天一定能有好成绩。
      指导意见：
      你好，想着平时练的好心里自然不紧张了，晚睡前喝杯热牛奶保证睡眠，明天一定能有好成绩。
      
      以上是对“明天就是运动会了我的四百米跑让我有点紧张有什么方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      明天就要400米运动会了，今天你有些紧张，紧张是很正常的。适度紧张可以最大的调动人的潜能，让人的工作效率更高，但是如果紧张过度的话，可能就有些影响发挥了。所以对于你来说，现在首先做的就是允许自己紧张，其实和你一样，只要是在乎运动会成绩的，每个人都会紧张。
      

      运动会前出现紧张是很正常的事，除非是某个人不在意运动会成绩的结果，跑好跑坏都无所谓，那样才不会紧张。这样看来你可能是对于运动会结果有些过于期待了。可以让自己学会多放松，通过深呼吸、做扩展运动等，让自己心情慢慢平静下来。