健康咨询描述： 跑一千米要喝葡萄糖吗？一升水里面大概要加多少克葡萄糖，才算高浓度葡萄糖水?
可以喝葡萄糖，起到补充热量，提高身体机能，葡萄糖是主要减少身体疲劳的。一般是500毫升是25克葡萄糖，一升水需要50克葡萄糖建议在跑步半小时喝，跑步过程中注意呼吸。
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