自高三后半段月经时间开始按月考时间来（现在是一到考
健康咨询描述： 自高三后半段月经时间开始按月考时间来（现在是一到考试要考完才能来月经）后来成绩不理想补习了一年，考上了大学。但是注意力常常不能长时间集中，记忆力下降的很厉害，有时候刚说完就忘记了。导致成绩下降的太厉害。易怒，有的时候自已会突然情绪低落，浅眠，最近压力大，要很长一段时间才能入睡，还需要较为安静的环境才能睡着。心情容易受别人影响。
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医生回复区
这位朋友你好，很高兴为你解答这个问题，根据你的描述考虑可能有一些抑郁焦虑的心倾向，建议你可以多参加户外活动，多与他人交流，及时调整情绪，如果还是不行的话，建议你到正规医院的心理科咨询。
您好，我一般每天晚上都会跑一会，在别人口中我交流交际也很不错，自我感觉是高三之后到现在长期压力过大导致的，我属于心理会记事的人，可能无形中给自已的压力过大了。所以想请问您我该怎么去排解缓解呢？毕竟作为一名学生，成绩，注意力和记忆力都是很重要的，所以也很迫切想解决这个问题。
适度的压力会让人进步，但压力过大不能排解，又会适得其反。一个人的生活，除了学习，还应该有很多的乐趣，这些都是相辅相成的。有时候和同学一起出去逛逛街，吃吃饭，唱唱歌，都是排解压力的途径。带着一个良好的心情去学习，会事半功倍。
嗯嗯，谢谢您，我会试着去改进。?
好的，相信自己，祝你成功。
病情分析：
你好。就你所说的这个问题，睡眠不足，思想压力大，情绪易激动。
指导意见：
这样的情况下，自己要自我减压，放松心情，注意按时休息。饮食要清淡，忌辛辣刺激性食物，
这种精神压力过大的环境下，肯定是容易引起一些精神类疾病，而且月经肯定不会太正常，现在这种情况又存在神经衰弱的问题，还是应该用安神补脑液去缓解睡眠，否则会恶化下去
以上是对“自高三后半段月经时间开始按月考时间来（现在是一到考”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那请问您这个怎么办才能缓解或者治疗呢？我平时也注意运动，和别人交流方面也很可以，自我感觉是压力过大导致的。但是我不太会自我排解
首先用点安神的药物调解，然后一定要，当前的这种情况需要具体的去通过心理调节是改善，需要一些心理医师帮助
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