立定跳远是不小心没有缓冲好栓了一下

      您好！这可能是外伤导致半月板损伤，建议您先做膝关节核磁共振检查看看半月板损伤程度？在医生的指导下进行治疗，放松心情，祝健康！
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，初步考虑是与过度拉伤肌肉韧带有关。
      指导意见：
      建议使用绷带固定一下该关节，同时局部可以进行按摩，针灸，热敷可以有效改善过来。
      
      以上是对“立定跳远是不小心没有缓冲好栓了一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。立定跳远时，不小心伤到了膝盖，只要骨头没事，考虑为软组织损伤。
      指导意见：
      建议在这期间要注意休息，避免过度劳累。可以用热毛巾热敷热敷局部，再喷点云南白药气雾剂。要清淡饮食，避免辛辣刺激的食物。