我230的大胖子，我天天上学没有时间减肥

      决定减肥，建议以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，不要暴饮暴食，少吃油炸食品，膨化食品，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，学习之余适当的增加体育锻炼，餐后半小时避免坐着。晚上学习任务完成之后，尽量早睡，规律作息，不要熬夜和晚睡，尽量动起来，严密观察，及时到医院就诊治疗。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，要想减肥首先从饮食和运动上进行改变。
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程需要持之以恒才会有效，饮食建议你避免暴饮暴食，吃饭不宜过快，要多参加有氧运动，给自己制定一个合理的减肥食谱。
      

      病情分析：
      您好，根据你描述的情况来看，你现在是体重高出现胖。
      指导意见：
      吃减肥药和保健品会出现反弹的这种情况主要是在于你平时多注意锻炼，饮食一定要规律，千万别暴饮暴食，别吃油腻过大的食物，别吃零食。早上吃饱，中午吃饱，晚上尽量少吃一点，坚持体育锻炼，慢慢就会瘦下来的。
      
      以上是对“我230的大胖子，我天天上学没有时间减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。体重230斤，属于严重超标。
      指导意见：
      建议平时生活要有规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，要清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，避免高油高脂高热量的食物。最好加强锻炼，健康减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况看，如果想减肥，必须通过运动和节食的方法进行。
      指导意见：
      如果你没有时间运动，只能是通过调理饮食，不要吃肥厚油腻等食物。但是由于在上学期间也要保证一定的营养的。
      

      病情分析：
      你好根据你所描述症状特征你这种现象己严重超重，可能是和平时饮食有关。
      指导意见：
      你这种现象建议你首先从饮食调节，不要暴饮暴食，少吃含脂类食物及加强体育缎炼就可以。