我想问一下减肥相关问题
健康咨询描述： 您好，我想问一下减肥相关问题。我从去年7月开始减肥坚持到现在，减掉了27斤，现在是119斤，但对自己体型还不满意想继续减，不过关于减肥有一些困惑。我三餐严格控制热量摄入，早餐一般是一小碗紫薯粥加一个咸鸭蛋，或者是一个小肉包加一盒奶和一个白水煮的鸡蛋；中午经常不吃肉，在学校食堂打两个素菜，米饭吃一点点，晚饭只吃一个苹果，然后每天运动至少两个小时，一般是快步走和正常散步速度的结合。但我不知道这样下来是不是能满足成年女性每天要摄入的1200大卡的要求，是否满足了营养需要，要怎样才能在不牺牲健康的情况下继续较快地减肥，谢谢！
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病情分析：
你好，我只能说你的减肥已经是很成功了，很难有人坚持你这么长的时间和这么好的效果的，为你点赞哟！
指导意见：
我觉得你的一日三餐的搭配是很合理的啊，不过不知道你减肥之后的精神精力感觉怎么样啊？还有别人觉得你的气色怎么样啊？如果这两样都比较好那你继续啊，可以适当吃些红枣的，谢谢
以前作息不规律不吃早餐，后来知道早餐的重要性之后就坚持早起，现在早晨六点半自然醒，那前一天晚上也就自然早睡了，作息好了，再加上锻炼和多喝水，精神也好了，气色和皮肤一直很好，别人都说我像变了个人，都不敢认了。不过红枣的确吃的不多，前段时间在喝菊花枸杞茶，现在喝完了，就喝玫瑰茉莉桂花茶。谢谢您的建议，我去买些红枣。
你好，减肥是需要管住嘴迈开腿的，但是也要营养均衡。也要适当的补充一些蛋白质，比如每日早晨一个鸡蛋可以补充一天的营养所需。适当的吃一些鱼肉，也不会长胖，还可以补充女性所需要的营养物质。嗯，适当的吃一些瘦肉，也可以补充蛋白质。要多吃水果和蔬菜，保证一天的维生素摄入。
谢谢您的建议，早餐经常我会吃蛋喝奶，中午偶尔也会吃些肉的，今天也吃了鱼肉，水果和蔬菜是我的最爱，每天都会吃。
你好，营养充足，身体才会健康.
你好，你现在的饮食是可以的，不需要担心营养不够，另外运动还需要继续加强。饮食控制加运动，这样瘦下来以后才能够防止体重反弹。
以上是对“我想问一下减肥相关问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！很荣幸为您服务！根据你所描述的情况为你做如下建议。
指导意见：
首先，目前您所采取的减肥及运动方式。需要继续保持，如果想要继续控制体型。或者体重则需要考虑是否进行美容吸脂治疗，如果不想进行美容手术可以。考虑中医药调理，仅供参考，祝你健康
病情分析：
你好，根据你的叙述，目前正在减肥，饭食中经常变化菜的样式，可以至少一周吃红肉，黑木耳和豆类等之物。
指导意见：
建议你：注意卫生，注意休息，禁食辛辣刺激的食物，多吃清淡食物，规律的休息，积极锻炼身体。
谢谢您的建议，您说的这些基本上我都做到了，就除了一点，我喜欢吃辣……以后尽量少吃吧
不客气，祝你健康！
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