我很痛苦，因为婚外恋

      病情分析：
      你好，不要拿着别人的过错惩罚自己，你就是再痛苦，他也不会管你的。
      指导意见：
      心情不好的时候，多听听音乐，多运动运动，转移一下注意力，慢慢的也就放下了。
      

      病情分析：
      对于婚外恋的问题本身就是不正常心理，是自身感情的出轨。是一种自身寻求心理安慰的方法
      指导意见：
      应注意合理缓和心态。积极锻炼身体。饮食的保养。看看心理医生。纠正一下这样的心态比较好的。可以看看心理医生，多安慰异常自己
      

      情况持续多久了昵？实际上，有了开始，便是会有结果，可以考虑不是一种抛，而是另一形式的呵护一一一如果继续不慎一一出现在多人知晓的情况下又如何？有首歌儿《牵手是情放手是爱》品味下可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！可以选择的药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试关注提升睡觉质量，来体验一下，具体方法操作一一在临睡前放松心情，以舒服的姿态躺好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      
      以上是对“我很痛苦，因为婚外恋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！