我很胖，通过很多方法都不能坚持下来
健康咨询描述： 我很胖，通过很多方法都不能坚持下来，我看着身边的人一个一个的都瘦下来了，我也想要瘦下来，可是就是坚持不下来，爬楼梯的方法可以瘦全身吗，是不是所有地方都会瘦下来，一个月能瘦多少斤，或者几个月能瘦70斤不反弹，可不可以告诉我，我真的想减肥
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指导意见：
您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！不坚持控制饮食和运动即使减下来也会胖回去的，不坚持谁也没办法的！
嗯嗯好的我知道了，可是这些我感觉我坚持不下来，而且我180，现在没有称过我也不知道多少斤了，可是还是在180左右，那个三天只吃蜂蜜，就是一日三餐都是蜂蜜水，饿了吃一口蜂蜜，三天能瘦多少斤
您好，您这么个吃法三天能不能瘦不知道，时间长了营养不良是没跑的了！
病情分析：
您好，很高兴解答您的问题。爬楼梯减肥属于运动，减肥是有一定效果的。
指导意见：
如果运动及饮食方面很难坚持，建议可以采用针灸按摩方法减肥。效果不错，且对身体没有副作用。
嗯嗯好的我会注意的，不过我想爬楼梯减肥，然后瘦下来，怎么样才能一边减肥一边不让腿部分的肌肉多起来啊，我爬楼梯一个月，能瘦多少斤，几个月才能瘦到70斤啊，然后不反弹
其实不太推荐爬楼梯减肥。会加重膝关节负担。容易引起，半月板，软骨等方面的问题。建议通过，慢跑游泳，球类运动等来减肥。
那怎么办啊，其他运动我基本上坚持不下来，然后想坚持一下这个方法，怎么做才能：保护膝盖然后又能达到减肥的效果呢
想要减肥就一定要坚持。推荐慢跑游泳运动。
我想坚持，可是坚持不下来，游泳我不会，如果蜂蜜吃三天，能不能瘦下来
单纯靠食用蜂蜜，减肥效果甚微。建议也可以采用针灸按摩拔罐方法进行减肥。
但是你说的这些方法我这个小孩子是不能承受的，楼梯这个方法一个月Y以后会怎么样啊
爬楼梯的话建议适当运动，不要过度。坚持一段时间的话，也是会有一定效果的。
嗯嗯好的我知道了，那如果是很重的体重的话，爬楼梯这个方法能不能瘦下来啊
是可以的，但是不是在短时间内能瘦下来的，也是需要坚持的。
病情分析：
你好！根据你的描述，你减肥坚持不下来是因为没有养成一个习惯。
指导意见：
减肥最主要的还是控制饮食。我建议你最好控制晚饭的食入量。可以吃水果蔬菜。再加上运动半小时以上。坚持两个星期，慢慢养成习惯以后就好了。
以上是对“我很胖，通过很多方法都不能坚持下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯嗯好的我知道了，那我能不能用这个方法瘦下来，瘦到70，只要不反弹，不会让腿部分有肌肉就行，胳膊也不能有肌肉，怎么才能变成吃什么都不会胖的人啊
个人体质，你变不成别人的。你有多高？七十斤有点太瘦了。
我不是要变成别人，我只是想瘦下来而已，我1.60,如果70斤不可以，那80斤可不可以
你才16岁，你还能长身体呢。100斤正好。
对啊，我16岁，可是我觉得100斤太多了，能不能变成80斤，70斤不可以，那80斤可以吗，楼梯这个方法坚持一个月会怎么样啊
你50公斤，身体指数才19.多，属于偏瘦。不建议你减肥。
我不是这个意思，我是说，像我体重这么重的人可以减肥吗，我不是100斤，是很重
可以减肥，但不能过度。减肥需要慢慢来，健康减肥。不能因为减肥把身体弄垮了。一个月不能超过5公斤
嗯嗯我知道了，那一个月楼梯这个方法减肥的话，从180能瘦多少斤啊，几个月才能瘦到70，因为我还是觉得70好，怎么才能不反弹，吃什么都不会胖呢
这个问题我就不好回答你了。一年或是两年。就是瘦下来了，还是要坚持锻炼。
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