晚上睡觉睡不着多想，白天精神不集中

      病情分析：
      你好，看你所描述的这种情况，建议早睡早起。适当进行活动。
      指导意见：
      建议早睡早起，中午睡觉时需要注意，不应该超过半小时。可以适当的进行体育锻炼，睡前可以用热水泡脚，服用热牛奶。
      

      你描述的状况主要是睡眠障碍，焦虑抑郁情绪，是精神卫生专科疾病症状，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      
      以上是对“晚上睡觉睡不着多想，白天精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据描述，目前存在一定的情绪问题，比如紧张焦虑，或伴有抑郁情绪。一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如睡眠不足。严重者需要心理治疗和药物治疗。
      

      你好，根据你描述的情况来看，你属于焦虑性的人格障碍。焦虑性的人格障碍的人，总是一贯的感到紧张不安。总是需要他人的赞美和支持。不能接受批评和指责。你总是有睡眠障碍白天没有精神，注意力不集中，你可以服用药物，谷维素，维生素b1来调理一下。
      

      你好，看到你的留言，了解到18岁的你已经受到睡眠的困扰，晚上睡不着，多想，那会想什么呢？想的过程，你的感受是什么呢？其实人在睡不好觉，休息不好的情况下就会比较敏感，比较虚惊，所以很容易被什么惊着的感觉？
      

      这样的情况持续有多久了呢？最近学习和生活的压力大吗？有自己经常喜欢的运动吗？如果持续时间很短，最近压力有些大，可不必太担心。随着时间的推移可能会慢慢的缓解。如果这种状态严重影响到你的学习和生活，建议及时到医院心理咨询
      
      以上是对“晚上睡觉睡不着多想，白天精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的问题是焦虑情绪，不知道有多长时间了？其实这种焦虑是不自信导致的。你可以进行心灵成长。每天对着镜子和自己对话，进行自我意识整合。