我想知道每天要做多少时间或做多少个仰卧起坐才能达到

      仰卧起坐是可以减肥的，特别是对于纤细腰身有很大的作用。因为做仰卧起坐过程中，不论是起身还是躺下都是腹部用力，锻炼腹部的肌肉更容易去掉肚子上的赘肉。同时通过仰卧起坐身体会消耗很多的能量，可以起到减肥的效果，和其他运动一样，做仰卧起坐也要坚持不懈。每组可以做20个，每天做3-4组，刚开始时会比较辛苦，可以稍微减少，等适应后就会觉得轻松。选择仰卧起坐进行减肥时，要适当的对进食量做出相关的调整和控制，这样才能达到减肥的目的。
      

      你好，根据你的描述，想减肥，运动量是要循序渐进的，比如说仰卧起坐，你可以做三组，一组做20个，如果觉得很轻松，再逐渐增加量。同时你还要控制每日的饮食，不要吃油腻油炸高热量的食物，否则运动也是无效的。
      

      病情分析：
      你好，这个你得看时间，做这个活动还不一定减肥，反而是增强局部骨骼肌
      指导意见：
      若是减肥建议全身活动的，跑步，打球，游泳等，要坚持半小时以上每次才有减肥效果
      
      以上是对“我想知道每天要做多少时间或做多少个仰卧起坐才能达到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所提问的问题，如果想要做仰卧起坐减肥的话，那么建议你可以逐步的增加，一开始锻炼的时候不会做太多，建议你感觉到疲惫的时候就要休息一下。