手淫导致的肾虚，做什么运动

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你的身息是因为不洁的性生活引起的
      指导意见：
      建议，首先你要改掉手淫的习惯，加强身体锻炼，合理饮食，保持良好的生活习惯
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，长期手淫的话，容易引起性功能下降，阳痿早泄。
      指导意见：
      建议戒掉这个不健康的习惯，平时多参加体育运动，多吃蔬菜水果，避免熬夜，睡眠充足，增加抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，手淫是一种不良的生活习惯，可以导致肾虚的情况发生，进而出现阳痿早泄。
      指导意见：
      要想消除这些症状，戒除手淫是最基础的，然后配合有规律的体育锻炼，防止熬夜劳累的情况发生，必要的时候再配合药物。
      
      以上是对“手淫导致的肾虚，做什么运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，手淫导致的肾虚，：首先就是必须戒掉手淫，其次就是饮食和锻炼。
      指导意见：
      建议你首先必须戒除手戒，饮食应清淡而营养，多吃蔬菜水果，避免吃辛辣刺激性食物，多吃坚果类，还有就是积极锻炼身体，多出户外活动，保持生活规律，身体就会棒棒的。
      

      病情分析：
      你好，根据你提供材料，你手淫频繁引起了肾虚，这个需要好好调理，毕竟才20岁
      指导意见：
      建议你今后一定要戒掉手淫，老是唱空城计没有任何意义，还伤害身体，今后多运动，每天早晚半小时以上出去跑跑步，打打球，绝对不能久坐，把注意力集中在好好工作，好好创业上，努力建设自己的美好生活，这样将来才有资格找一个称心如意的女朋友，幸福你一生
      

      病情分析：
      过度手淫，会使中枢神经长期处于兴奋的状态，性神经长期处于兴奋状态而得不到适当的休息就会造成性神经的疲劳，过度手淫必然造成泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，引起前列腺炎，前列腺炎可进而引发阳痿。
      指导意见：
      可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力！