失眠三四天了.每天只睡三四个小时

      病情分析：
      你的情况是失眠，睡眠不足，可能和工作压力大等有关，目前不严重，可以继续观察病情的变化。
      指导意见：
      你的睡3-4小时，应该睡眠质量不错，所以影响不大。可以缓解压力，方松心情。不要疲劳。可以使用百乐眠胶囊治疗。
      

      从你问题的描述中看，每天晚上你会睡，三四个小时，第二天并不影响工作，那么是什么导致你，没有睡意的呢？有的时候我们是有潜力的。而身体最知道答案，它知道我们想睡不想睡。
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的失眠三四天的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠所致。这是一种自我感觉睡眠时间与实际睡眠时间之差所产生的非器质性睡眠障碍。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能重构睡眠方面新的信念，有效地消除导致你产生回顾性失眠的心理因素，增强你的居高不下地，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。
      
      以上是对“失眠三四天了.每天只睡三四个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠原因较多，情绪变化，压力过大，自身激素变化都会影响。
      指导意见：
      适当运动、避免劳累、放松心态，睡前喝牛奶，泡热水脚，可服用枣仁安神胶囊或柏子养心丸调理