太胖想减肥工作太忙没有时间

      你这种情况建议采取科学有效的减肥方法。最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动一小时以上，可以经常跳高打篮球以及游泳，骑自行车等。
      

      你好，想减肥最根本的方法就是控制饮食和体育锻炼。饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜水果。工作很忙，可以抽时间做仰卧起坐或者平板撑，坚持下来才会有效果。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的想要减肥的情况看，需要改变生活习惯的。
      指导意见：
      注意饮食清淡，规律节制，每餐七分饱，不吃零食，只要有空闲时间就走动，长时间坚持有利于减肥。
      
      以上是对“太胖想减肥工作太忙没有时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的你现在的这种情况。应该选择合理方式进行减重的
      指导意见：
      你好，建议你每天还是应该抽出适当的时间进行锻炼，健康是最重要的。饮食规律，作息习惯，避免劳累，避免熬夜，