女20岁，大学生，生活无压力

      建议平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠就要服安定类药物，但要从小剂量开始，避免成瘾。
      

      病情分析：
      根据你的描述，出现这种不适的症状，考虑些，神经衰弱，植物神经紊乱的可能性比较大，应该及时的对症调理，
      指导意见：
      建议在医生的指导下，服用安神补脑口服液，维生素b1片，谷维素片，按说明服用，提高睡眠的质量，应该会有好的效果，
      

      你的这种情况持续多久了昵？
      可以去诊疗的科室有心脑血管科，心理科！另外可以选择的辅助药物有西药一一谷维素，B12，中药一一定坤丹！
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下，具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你
      
      以上是对“女20岁，大学生，生活无压力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！