我有100斤，怎样才能减到20斤

      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和增加运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      我有100斤，怎样才能减到20斤，你的这个情况也不现实啊，减到20斤，你也不能正常生活了。
      指导意见：
      减20斤，体重就是80斤，这个情况存在现实性，但是你现在是青春期，过度的减肥也影响你生长发育的，具有先面诊明确。
      

      病情分析：
      你好！首先我看见你吃的很多！首先要减肥的话，必须从饮食控制着手！
      指导意见：
      你好！请问你身高是多少呢？是不是在标准体重之内呢？首先说明，你的饮食必须健康，不要随便在外面吃个汉堡之类的！每顿饭多吃菜，少吃主食！少量多餐！尤其是晚饭不要吃太多！
      
      以上是对“我有100斤，怎样才能减到20斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！