有问必答网心理健康科焦虑 → 由于面临高考成绩对于自己来说不是很满意学习的时候就

由于面临高考成绩对于自己来说不是很满意学习的时候就

女 | 17岁 2018-05-21 01:39:31 5人回复 来自

健康咨询描述: 由于面临高考成绩对于自己来说不是很满意学习的时候就会焦虑不安心跳也会加快没办法再继续我想快点走出来努力学习毕竟不容马虎

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范玉松
范玉松 哈尔滨市南岗区新春社区卫生服务中心   二级心理咨询师 擅长: 应激障碍、焦虑症、情感障碍、分裂症等。 帮助网友:19720称赞:3
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2018-05-21 08:52:46 我要投诉

      有时越是紧张越是容易出错。建议你尽到学习的本分,保持放松的心情,其它的一切都顺其自然最好。平时在闲暇时多听一些舒缓的音乐;多找亲人朋友聊聊天,散散步;适当的进行有氧运动;读一些正能量的书籍;多参加一些学校的团体活动,这些都能够使你保持愉快的心情,平和的心态。
      

尚庆彩
尚庆彩 连云港市传染病医院   二级心理咨询师 擅长: 抑郁、焦虑、强迫等神经症性心理障碍,少年心理问题及 帮助网友:1198
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2018-05-21 08:48:26 我要投诉

      指导意见:
      你好考试前会有压力焦虑是很正常的,但要控制在一定的范围内,给自己一个现实合理的定位很重要我,多做做腹式呼吸,鼻子吸气,屏气,嘴巴吐气
      

李元恩
李元恩 二级心理咨询师 擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导,婚姻家庭咨 帮助网友:20126
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2018-05-21 08:56:41 我要投诉

      面对高考学习压力大,焦虑不安是很正常的。但如果这种焦虑扩大的话,就会对学习效率造成影响了。建议你,适当给自己调整目标。不要把目标定的太高,太高的话反而不利于你学习。要注意保持放松,紧张时可以做几次深呼吸。
      
      以上是对“由于面临高考成绩对于自己来说不是很满意学习的时候就”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

杨帆
杨帆 二级心理咨询师 擅长: 家庭亲子沟通,家庭婚姻咨询,两性情感话题,正念疗愈 帮助网友:9875
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2018-05-21 08:58:45 我要投诉

      您好,首先您要知道高中生活是普遍学子们的灰色学期,那么在这样的一个处境下,最重要的就是要让自己放松下来,一个人是否优秀不完全决定于分数,当您整个人的状态调整过来了,学习将会是一件让人非常愉悦的事情,我敢肯定的说,那个时候的分数更会让人满意的。
      

梁金平
梁金平 医师 擅长: 胃十二指肠溃疡,十二指肠溃疡,慢性支气管炎,萎缩性 帮助网友:14159称赞:3
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2018-05-21 09:17:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你讲述的这种情况,想有一个好的学习成绩,必须有健康的身体。
      指导意见:
      建议饮食规律,不要熬夜,保持心情舒畅和睡眠充足,补充营养食物,才可以把注意力集中在学习上面。
      

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