昨天早上跑步，大概12公里开始感觉左脚腕些不舒服

      这种情况考虑可能是由于大量运动造成局部软组织有损伤，劳损导致，建议应该尽量的休息，不能做过多的活动，通过外贴膏药局部热敷理疗烤电，中药熏洗等等办法进行治疗。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，25岁的女性提出了你的问题，对你的情况有大致的了解。
      指导意见：
      脚后跟外侧出现疼痛，行走障碍，这种情况最好去医院拍个片子，看看有没有伤及到骨头或者是韧带，避免过度运动
      

      病情分析：
      您好，这种情况常见于局部软组织损伤所致，避免活动，多休息。多观察病情变化。
      指导意见：
      建议局部冷敷，局部用云南白药喷雾剂治疗，口服双氯芬酸钠片治疗，如果不能缓解及时到医院就诊治疗。
      
      以上是对“昨天早上跑步，大概12公里开始感觉左脚腕些不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！很高兴为你解答。你的情况可能是左踝关节的筋膜受伤了或关节移位而引起。
      指导意见：
      建议你去医院的专科门诊看医生，拍个片看看是什么原因，如果没伤到骨头，只是其它方面有损伤的，涂擦舒筋活络止痛的药水。局部要休息。