130斤，168的身高

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，建议你还是要注意尽量不要节食或者使用减肥药物，避免影响身体健康，平时可以多注意规律自己饮食及生活作息习惯，注意坚持锻炼，增强体质。
      

      病情分析：
      你好，减肥需要采取综合性，多方面方式必须检查不懈持续下去。
      指导意见：
      首先要少吃热量高食物，甜食，碳酸饮料等，多吃蔬菜水果，多喝水，晚饭少吃或不吃。检查锻炼身体（跑步，练瑜伽，游泳等等）。
      

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
      指导意见：
      期间注意的是要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
      
      以上是对“130斤，168的身高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！