前几天开始锻炼身体，比如俯卧撑

      病情分析：
      做俯卧撑时，腕关节、肘关节、肩关节的压力非常大，做之前要先热热身，再活动各个关节。
      指导意见：
      你描述的情况应该是肘关节挫伤了，先休息一点时间，别太受力。如果长时间不好，就得上点药或者去医院看看关节有没有发炎？可能是过分练习了，也可能是练习到最后几个的时候力量不足姿势变形伤到了。
      

      你好，根据你描述的情况，是属于正常的现象，建议身体锻炼要适度，避免拉伤肌肉，建议锻炼要坚持，锻炼前要进行热身运动，锻炼中要注意补水。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。锻炼身体要循序渐进，不能过度。
      指导意见：
      这种现象，过几天会慢慢消失，不要着急。锻炼身体的时候，一定要逐步增大运动量。而不是一天把所有的项目，都做一遍。
      
      以上是对“前几天开始锻炼身体，比如俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，如果说平时没有运动的话突然性的做这些运动是会导致疼痛的，运动之前要先热身的，比如活动一下手脚的关节，压压腿等等，循序渐进，逐渐加大运动量和时间