身高165体重120 太胖了

女 | 1岁 2018-06-01 18:49:18 1人回复来自

健康咨询描述：身高165体重120 太胖了，要减肥啊希望您可以帮帮我，我会很感谢您的

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2023-01-04 12:42:12 我要投诉

按照你目前身高165的情况下，那您的理想体重是用165-105，理想体重是120斤，所以你目前的体重是一个理想体重范围，如果要减重的话，那单纯的饮食，然后运动控制应该就可以，瘦肉牛奶，鸡蛋为主，米面碳水化合物摄入减少，高糖的水果避免摄入，同时早晚两次运动一天的话可以走三到5km。

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