我今年28岁了，可能经常低头玩手机

      病情分析：
      你好，根据你描诉的这种情况，颈部酸痛是由于骨质增生引起的。
      指导意见：
      你描诉的这种情况，建议你最好去看外科医生，颈部骨头突出可能和骨质增生有关，平时要注意休息避免着凉。不要长时间低头。注意补充钙和维生素。
      

      病情分析：
      根据你现在描述的情况，估计你现在有可能是患有颈椎骨质增生症。颈椎骨质增生即俗称为骨刺，又称骨赘。它是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你尽量少低头玩手机等。如果有什么不舒服的临床症状，可以去当地正规医院康复理疗科进行治疗。
      
      以上是对“我今年28岁了，可能经常低头玩手机”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你介绍的情况，你是颈肩综合症，和颈椎病有相似的症状。你可以口服颈复康颗粒进行治疗，同时要做颈椎牵引，按摩，针灸，拔罐，烤电等理疗，也可以贴万通筋骨贴，平时多做头部后仰和扩胸运动，避免长时间低头工作或玩手机。