男18想减肥以前126斤现在145怎样减肥才好想减

      你好，根据你的描述情况，不知道你的身高是多少，建议你保持正常体重就可以了，不要过度减肥，如果肥胖注意饮食，少吃油腻食物、高热量食物及零食等容易发胖的食物，避免吃的过饱，养成良好的饮食习惯，控制饮食的量，适当的运动，长期坚持就会保持好的身材和体重的。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这个问题来看。理想的减肥方法就是饮食与运动相结合。
      指导意见：
      所以平常一定要注意饮食。每餐不要吃得够饱，尤其是晚餐。餐后半小时一定要注意适当活动。只是要长期的坚持，一定会有所效果。
      

      病情分析：
      您好，很高兴能为您解答。根据您描述情况，可以运动减肥。
      指导意见：
      建议平时多锻炼，消耗能量，饮食上多注意，少摄入能量高的食物。坚持每天都要运动半个小时以上，一个月减3-5斤是没问题的。
      
      以上是对“男18想减肥以前126斤现在145怎样减肥才好想减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，我基本上清楚了。你的身高是多少啊？
      指导意见：
      建议你，不要过度紧张不安。身高体重，从现在开始就要追求健康指数，要养成良好的生活习惯，多吃蔬菜水果，保持规律性的生活。1.要控制饮食2.不吃糖和高能量的饮料3坚持运动和耐力训练，运动至少要一个小时以上4坚持住，规律性的锻炼身体。