身高168，体重77

女 | 19岁 2018-06-15 08:56:45 2人回复来自

健康咨询描述：身高168，体重77，运动减肥了却还增了点，希望能有合理的减肥早餐，

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李新华山西省中医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出症，颈椎病，膝关节炎，面瘫，脑血管后遗帮助网友：8559称赞：3

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2018-06-15 09:11:29 我要投诉

您好，根据您所描述的情况，减肥时早餐可以从鸡蛋、牛奶、面包、豆浆等富含营养物质的食物中选取，早餐不宜吃多，只要营养均衡就够了。

王平乳山市白沙滩镇卫生院医师擅长: 骨折、关节脱位、半月板损伤、关节盂唇的损伤，通过X 帮助网友：41317称赞：81

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2018-06-15 08:57:43 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥早餐可以多喝点稀饭，鸡蛋，奶粉就可以了，不要吃的太饱
      指导意见：
      最好的减肥方法就是多运动锻炼身体，同时控制一下饮食，吃七分饱就可以，坚持下来就可以减肥成功的

2018-06-15 08:59 ask8568130406 追问

那如果是果蔬早餐应该咋吃啊

2018-06-15 09:00医生回答：

早餐吃蔬菜，水果也可以的，不过没有多少能量，可以加点面包饼干之类的食物

2018-06-15 09:02 ask8568130406 追问

谢谢医生的建议，我会坚持的?

2018-06-15 09:02医生回答：

减肥关键在于坚持

2018-06-15 09:03 ask8568130406 追问

嗯，我打错了。谢谢

2018-06-15 09:04医生回答：

不客气，希望能帮到你