俯卧撑们锻炼出肌肉么

      很高兴回答您的问题，根据您提供的病历资料分析，仰卧起坐俯卧撑是可以锻炼肌肉的，也可以选择游泳，跑步，骑单车等，有氧运动也都是非常好的。
      

      病情分析：
      您好！根据您所描述的症状分析，只要坚持锻炼就会练出肌肉。
      指导意见：
      不管是哪一种运动方式，只要是坚持锻炼都会使脂肪转化为肌肉的，一般三个月左右就会明显看出。
      

      你好，很高兴回答你的问题，根据你说的这个情况，是可以锻炼出肌肉，会有一定的效果的，平时多锻炼，比如慢跑也是可以的，希望我的回答能帮助你，
      
      以上是对“俯卧撑们锻炼出肌肉么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，可以的啊，只是效果不是那么的明显的，可以再配合举重练习会更好一点。也可以去健身房有健身教练的指导会更好一点的，速度也更快的
      

      病情分析：
      俯卧等是锻炼身体。对于锻炼肌肉还得正规的训练比较好的。应注意掌握锻炼的技巧。合理的饮食的补充的。
      指导意见：
      应注意合理的饮食的保养。适当的休息保养气血。饮食的均衡性、调养生活的习惯，的的按摩，吃一些羊肉牛肉等比较好的