请问上夜班2.3点才睡觉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，最好在夜间7.8点钟的时候再加一餐。
      指导意见：
      临睡时最好不要吃太多，否则容易加重胃肠道负担，引起消化不良，也容易发胖。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况分析，你的情况考虑是饮食和作息时间不规律。
      指导意见：
      常上夜班的人，要保持愉快的心情。逐渐形成新的规律，而按规律作息，一般不会影响身体健康。在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。要创造良好的休息环境，保持居室安静、清凉。

      你好，从你说的症状是你的生活不是很规律，首先建议你要生活规律，尽量调整，身体是本钱，其次，在睡觉前可以适当的吃点食物，不要吃的太多，祝你幸福快乐！
      
      以上是对“请问上夜班2.3点才睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！