有抑郁症，情绪很低落

      您好,根据提出的问题,作出了回答,你这种情况还是由于压力较大导致的所以建议您要增强自信,这样能够帮助到您保证我多进行一些户外运动还要多进行一些体育锻炼。同时要学会调节自己的情绪每个人都有情绪周期。
      

      指导意见：
      你好，你所提到的抑郁症，是一种以持续心境低落为主的心境障碍，而你所叙述的那些感觉或症状，更多地属于这种精神疾病比较常见的症状表现。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院精神科作一次复诊，然后，再帮助自己寻求精神康复方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除致病的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你所患抑郁症的治疗和康复。
      

      您好，抑郁症是一种心理疾病，当察觉到自己心理有问题或是情绪低落时要和身边人倾诉，不要一个人胡思乱想，平时多去户外运动找一些自己感兴趣的事情来做，学会在生活中找到乐趣，发现美好得事物。同时配合心理老师的辅导。建议：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数抑郁与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平很重要。
      
      以上是对“有抑郁症，情绪很低落”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！