十六岁，164cm，想增高

      病情分析：
      您好，身高与遗传因素、自身营养状况、后天运动因素等等有关。
      指导意见：
      建议平时注意多吃些含钙高的食物，比如大骨汤、鱼汤等等，可以多吃些钙片，比如碳酸钙D3咀嚼片。
      

      病情分析：
      补钙可以吃碳酸钙，每天要注意喝奶，一天一斤纯奶。多锻炼身体，注意休息。不要熬夜。可以买迪巧钙或者是盖迪欣。
      指导意见：
      建议您要注意注意，加强锻炼，可以做跑步，骑车等锻炼下肢的活动，一定不要熬夜。每天喝一斤奶。
      以上是对“十六岁，164cm，想增高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！