手淫两年了，不想在手淫了
男 | 15岁 2018-07-22 15:36:05
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健康咨询描述： 手淫两年了，不想在手淫了，我该怎么办，如果戒掉手淫后应该多吃些什么，多做那些运动，平常应注意什么
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2022-11-01 23:05:05 我要投诉
指导意见：
您好，适当手淫无特殊危害，但是如果频繁手淫对身体是不利的，长此以往可能出现记忆力下降、注意力不集中、乏力、失眠等神经衰弱症状，建议您注意生活调节，避免穿着紧身衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，不要观看含有性暗示的视频、图片、文字等，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐避免刺激性饮食。养成良好的卫生习惯，经常清洗并保持外阴清洁，除去包皮内积垢的不良刺激，根据情况减少或戒除手淫的习惯，戒除手淫后不需要特殊进补，正常饮食，规律作息即可。
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