平时比较缺乏锻炼，昨天做了一个小时体育锻炼

      你好，依据你说的目前情况。你平时比较缺乏锻炼。昨天做了一小时的体育锻炼。目前感觉膝盖处的肌肉一蹲下就有酸痛。这是因为你的锻炼导致了肌肉拉伤，引起来的。

      你好.小腿酸痛，手麻，有可能是局部循环不良，或者是颈椎，腰椎的问题，建议您去医院做磁共振检查，排除椎体压迫的可能，在针对性治疗，不建议盲目用药，平时注意好休息，避免寒凉刺激。
      
      以上是对“平时比较缺乏锻炼，昨天做了一个小时体育锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你当前介绍的，这种症状。我目前的分析。可能是膝关节过度的疲劳。和牵拉引起的。这种情况没有什么大问题。休息一下就会缓解了。可以做一些按摩和理疗。
      

      病情分析：
      做运动的时候有没有做膝盖的锻炼，膝盖运动的多不多。
      指导意见：
      可先休息休息看看，有可能是身体一时适应不了这么高强度锻炼导致疲劳，可行热敷理疗，按摩，缓解肌肉疲劳。