慢跑三公里多长时间算是正常啊

      您好，根据您的描述，您的情况慢跑减肥的话，比快跑消耗的热量要少一些，但是如果您长期坚持的话也会有减肥效果，同时也要注意适当控制饮食
      

      正常，如果是考核的话，肯定是越快越好，14分跑完三公里，这是平时一般体育考核的成绩，但是如果是减肥的话，那么就不建议这么跑了，如果跑得太快，就不是有氧运动，消耗不了那么多能量，我们说运动量要达标，所以说，最好能够跑到30或者40分钟左右，当然如果能跑的公里数更长，这样更好一点。
      

      您好，慢跑3公里至少30分钟以上，通过运动方式减掉身体多余脂肪，必须要在一定的子运动量后才能实现。为确保跑步运动在减肥的效果和作用，食物结构方面要以新鲜蔬菜水果、高纤维食物替代高热高脂肪类的食物。
      
      以上是对“慢跑三公里多长时间算是正常啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！