减肥食谱 140的大胖子该如何减肥啊 160cm的
女 | 16岁 2018-07-31 21:26:11
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健康咨询描述： 减肥食谱 140的大胖子该如何减肥啊 160cm的身高，不知道为何这几年一直都在胖，根本停不下来，况且我吃的又不是特别多。真的好烦啊！
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2018-07-31 21:30:06 我要投诉
病情分析：
你好，建议通过运动控制饮食的方法来减肥，运动方面，可以跑步，跳绳，游泳等运动来减肥！
指导意见：
建议你养成健康的饮食习惯，保证每日身体必须营养素摄入合理全面均衡，不要吃高脂肪高糖分高热量的食物或饮料，尽量改掉吃零食的习惯，不要吃炸鸡、薯片、薯条、饼干、方便面、冰激凌等食物。每日增加适量运动，比如：跑步、游泳、跳绳等。
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