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总是幻想没发生的事情

女 | 28岁 2018-08-05 00:54:11 1人回复来自

健康咨询描述：总是幻想没发生的事情，比如出门就想象被车撞然后伤的很重还没人救，我家有棵景观树我就想象拔下树叶然后和我家人吵架，一想到下雨就想象自己淌水然后掉进井盖活着卡在哪里卡断腿，和别人交流说话就想象自己故意态度不好惹别人生气，总是幻想这些自己不会做的事或者没有发生的事。

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常卫利郑州大学第一附属医院副主任医师擅长: 焦虑症，抑郁症，失眠，青少年情绪行为问题，成瘾问题

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2022-09-28 08:54:08 我要投诉

你好，这是预期性焦虑的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足

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