小时候经常玩游戏和学习

男 | 17岁 2018-08-05 05:21:43 3人回复来自

健康咨询描述：小时候经常玩游戏和学习，老是坐着，至于腿部和臂部都很多肉，但我经常多练，反而小腿肌肉蛮发达，臂部肉倒没减，我不想要大粗腿，怎样才能让我腿变细呢

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2018-08-05 05:25:10 我要投诉

您好，您提出的问题。小时候经常坐着，腿部和臀部肌肉很多。想要变细。可以增加锻炼。做下蹲和蛙跳运动。也可以蹬单车。平时生活中多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。控制饮食。

王艳霞山东国欣颐养集团肥城医院副主任护师擅长: 治疗普通外科常见疾病阑尾炎 - 胃穿孔 - 乳腺癌帮助网友：38452称赞：26

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2018-08-05 05:25:49 我要投诉

      指导意见：
      从你说的情况来看，没有特效的办法，平时是要坚持锻炼，可以有效的达到瘦身和塑形的效果，平时需要，综合营养，适度的饮食控制，同时又要坚持锻炼

黄春艳杭州清锴医疗美容门诊部副主任护师擅长: 胆结石,甲状腺结节,腹股沟疝,阑尾炎,肛周疾病,包帮助网友：69953称赞：47

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2018-08-05 05:28:26 我要投诉

      你好，建议你首先注意规律饮食和作息习惯，尽量不要熬夜，并且不要长时间的坐立，以免引起颈椎的不适，还要多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，然后去健身房进行有目的的锻炼。

      以上是对“小时候经常玩游戏和学习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！