指导意见:
你好根据你的描述建议最好是多运动,控制饮食,1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
病情分析:
你好,建议你还是不要用这种瘦腿霜,这些东西毕竟是有副作用的
指导意见:
你好,建议你还是应用健康的减肥方式,经常的锻炼身体,比如全身性的运动,慢跑,游泳活动,这些对身体的整体生长发育都是有好处的
以上是对“上半身还好,下半身比较胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,通常有些偏胖主要还是受脂肪囤积形成比较明显影响,所以还需要多注意饮食均衡合理,
指导意见:
建议,可以考虑通过跑步,快走,跳绳等锻炼方式可以减少腿部多余脂肪,也利于身体健康发育,没有特殊情况不建议使用相关产品,避免一些副作用影响,
您好,下肢比较粗,不建议用瘦腿霜。平时还要注意合理搭配饮食,多运动,定时定量进餐,低盐低脂饮食。饮食多样化,保持营养均衡,多运动。保持正常体重。可以练瑜伽,有利于塑形。希望能够帮助您。
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