今天我想跟快速问医生探讨下

      你好根据你的描述，每个人的睡眠习惯都不一样。那么最好在晚上睡眠是。九点到十点半之间入睡，最好不要超过11点，早上起床可以在五点到七点半之间
      

      病情分析：
      正常人的生物钟一般是晚七到八点睡，早六点左右起床。
      指导意见：
      如果值夜班儿的话，可以适当的延长睡眠时间，尽量少熬夜。增加睡眠时间，对身体生长是有帮助的。
      

      病情分析：
      你现在还处于身体发育阶段。每天需要保证8小时睡眠。
      指导意见：
      我建议你需要每天晚上10点以前睡觉。每天早上在6点左右起床就可以。可以适当锻炼。
      
      以上是对“今天我想跟快速问医生探讨下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！