长期失眠会怎样，失眠对孕妇危害有哪些

      指导意见：
      长期失眠会引起神经衰弱，损害植物神经系统的正常调节功能，建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
      

      你好，根据描述，偶尔一次失眠是正常，但是失眠的不舒服的感觉使人形成了失眠恐惧症，纠结睡眠，担心失眠，恶心循环，失眠引起人情绪不稳，烦躁易激惹，不利于宝宝休息，自己调节生活方式，白天午睡不超过半小时，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。