医生近几天在减肥，每天晚上跑步五六公里

      通过运动来达到减肥的效果，这个大方向是正确的，但是也要注意营养饮食的调节，可以吃一些蛋类，多吃一些新鲜的水果，或者是水煮青菜，还可以吃鸡肉，牛肉大虾来补充身体所需要的能量
      

      你好：减肥主要是通过减少热量的摄入及增加热量的消耗，通俗来说就是少吃多运动，平时别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，尽量别吃甜食、少吃盐，同时注意营养搭配，一日三餐规律，多吃点蔬菜，避免过度节食引起的营养不良，加强运动锻炼，保持良好的心理状态，会慢慢控制好体重，健康快乐的生活工作学习！

      病情分析：
      你好，如果按现在锻炼量，以及合理控制饮食，通常一个月左右会有明显变化，
      指导意见：
      建议，减肥是需要坚持才可以达到预期效果，而且利于身体健康，饮食方面需要营养均衡，每日可以正常饮食，高脂肪油腻食物，暂时需要减少，这样可以起到很好改善，
      以上是对“医生近几天在减肥，每天晚上跑步五六公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的这几天在减肥，每天跑5，6公里，身高176，体重170斤。
      指导意见：
      坚持运动得二十多天后才能看出效果，荤素搭配，多吃新鲜水果蔬菜，少吃肉类食物。一天坚持运动得40分钟以上。